전체 글328 수기요법과 명상·호흡요법의 결합: 심신 회복의 통합 접근 회복기 컨디션 관리에 강한 조합, 수기요법과 명상·호흡요법의 실전 적용법입니다.“몸과 마음을 함께 치유하는 손의 명상”목차1. 통합치유의 필요성: 몸과 마음은 하나입니다2. 수기요법과 명상의 공통점: 감각을 통한 회복3. 호흡요법이 신경계 안정에 미치는 영향4. 명상과 수기요법 병행 시 나타나는 생리적 변화5. 수기요법 중 호흡 조절이 주는 치유 효과6. 마음챙김 마사지(Mindful Massage)란?7. 스트레스 호르몬 감소와 면역 활성의 과학적 근거8. 명상·호흡·수기요법의 결합이 암 환자에게 주는 이점9. 실제 통합치유 프로그램 사례10. 가정에서 실천할 수 있는 명상+마사지 루틴11. 명상 중 주의해야 할 점과 올바른 자세12. 결론: 손끝의 명상이 삶의 균형을 되찾습니다13. 자주 묻는 질문(.. 2026. 2. 15. 항암치료 후 회복기 수기요법: 신체 회복과 정서 안정 전략 항암치료 후 회복기 수기요법 가이드: 신체 회복·정서 안정에 도움이 되는 선택 “항암 후 회복의 시작, 수기요법으로 몸과 마음을 돌보다”목차1. 항암치료 후 회복기의 특징과 신체 변화2. 수기요법이 회복기에 중요한 이유3. 항암 후 피로증후군에 대한 수기요법의 효과4. 수기요법이 근육통과 관절통에 미치는 영향5. 신경손상(말초신경병증) 완화 효과6. 면역체계 회복과 순환 개선7. 불안, 우울, 불면증 개선에 도움이 되는 이유8. 회복기에 적합한 수기요법 종류와 강도9. 항암 후 림프부종 환자를 위한 맞춤 수기요법10. 가정에서 실천 가능한 간단한 마사지법11. 수기요법을 받기 전 알아야 할 안전 수칙12. 실제 환자 사례: 수기요법으로 삶의 질을 회복한 이야기13. 결론: 몸의 균형을 되찾는 회복의 기술.. 2026. 2. 14. 항암치료 중 체중 감소 관리법: 살이 빠질 때 점검해야 할 영양 전략 항암치료 중 체중이 줄어들 때 반드시 점검해야 할 영양 관리 포인트항암치료를 시작한 뒤 체중계 숫자가 빠르게 내려가는 경험을 하는 환자가 많습니다. 옷이 헐렁해지고 주변에서 살이 빠졌다는 말을 듣지만, 마음이 편치만은 않습니다.항암 중 체중 감소는 단순한 미용 문제나 자연스러운 변화가 아니라 근손실·영양 결핍·치료 지속성 저하로 이어질 수 있는 중요한 신호입니다.이번 글에서는 살이 빠질 때 무엇을 점검해야 하는지, 무작정 체중을 늘리기보다 몸을 지키는 방향의 관리 전략을 정리했습니다.목차1. 항암치료 중 체중 감소가 흔한 이유2. 체중 감소에서 더 위험한 것은 ‘근손실’입니다3. 체중 감소가 위험 신호가 되는 기준4. 체중을 지키기 위한 기본 영양 원칙5. 살이 빠질 때 도움이 되는 식사 구성 전략6. .. 2026. 2. 14. 항암치료 중 수분·전해질 관리: 탈수를 막는 기본 영양 전략 항암치료 중 탈수 예방을 위한 수분·전해질 균형 관리 가이드 항암치료를 받는 동안 물을 충분히 마시는 일은 생각보다 쉽지 않습니다. 속이 울렁거리거나 입안이 아프고, 물 맛 자체가 거슬리게 느껴지는 날도 많습니다.그러나 수분 부족은 단순한 갈증 문제가 아니라 피로 악화, 어지럼증, 변비·설사 심화, 신장 기능 부담으로 이어질 수 있습니다.이번 글에서는 항암치료 중 탈수와 전해질 불균형을 예방하기 위한 현실적인 수분 섭취 전략을 정리했습니다.목차1. 항암치료 중 탈수가 쉽게 발생하는 이유2. 수분 부족과 전해질 불균형의 차이3. 탈수가 의심되는 신호들4. 물을 마시기 힘들 때 수분 보충 방법5. 전해질 음료를 선택할 때 기준6. 수분 섭취 시 주의해야 할 습관결론FAQ1. 항암치료 중 탈수가 쉽게 발생하는.. 2026. 2. 13. 항암치료 중 메스꺼움·구토 관리법: 속이 울렁거릴 때 식사 전략 항암치료 중 메스꺼움·구토 대처법: 속이 울렁거릴 때의 현실적 식사 전략 항암치료 중 가장 힘들게 느껴지는 증상 중 하나는 예고 없이 찾아오는 메스꺼움과 구토입니다. 음식을 떠올리는 것만으로도 속이 불편해지고, 한두 입만 먹어도 금세 울렁거림이 심해지는 날이 반복되기도 합니다.메스꺼움과 구토는 단순한 위장 문제라기보다 항암제가 뇌의 구토 중추와 위장관 신경계에 미치는 영향으로 이해해야 합니다.이번 글에서는 속이 울렁거리는 날에도 최소한의 영양을 지키고, 증상을 악화시키지 않는 식사 선택과 생활 요령을 정리했습니다.목차1. 항암치료 중 메스꺼움·구토가 생기는 이유2. 메스꺼움과 구토의 유형별 특징3. 메스꺼움이 있을 때 기본 원칙4. 속이 불편한 날에 도움이 되는 음식 형태5. 메스꺼움을 줄이는 식사 요령.. 2026. 2. 12. 항암치료 중 구내염·입안 통증 관리법 — 먹는 고통을 줄이는 식이요법 전략 항암치료 중 구내염이 심할 때: 입안 통증을 줄이는 현실적인 식이요법항암치료를 받다 보면 어느 순간부터 음식이 ‘맛’이 아니라 ‘통증’으로 느껴지는 시기가 찾아옵니다. 밥 한 숟가락, 물 한 모금조차 입안을 찌르는 듯한 통증을 동반하기도 합니다.구내염은 항암치료 중 매우 흔한 부작용이며, 영양 섭취 감소 → 체력 저하 → 회복 지연으로 이어질 수 있는 중요한 관리 대상입니다.이번 글에서는 구내염이 있을 때 먹는 고통을 줄이고, 입안 점막을 보호하면서 최소한의 영양을 유지하는 방법을 정리했습니다.목차1. 항암치료 중 구내염이 발생하는 이유2. 구내염 증상의 단계별 특징3. 구내염 시 기본적으로 지켜야 할 원칙4. 통증이 심할 때 도움이 되는 음식 형태5. 구내염 완화를 돕는 식사 요령6. 구내염 악화를 막.. 2026. 2. 11. 항암치료 중 극심한 피로 관리법 — 에너지가 바닥날 때 몸을 회복시키는 영양 전략 항암치료 중 피로가 극심할 때: 에너지를 회복시키는 영양 관리 전략 항암치료를 받는 동안 많은 환자들이 공통적으로 말하는 증상이 있습니다. “아무것도 하지 않았는데 이미 지쳐 있다”는 느낌입니다.이 피로는 단순한 체력 부족이 아니라 항암치료로 인한 대사 변화·빈혈·영양 결핍·수면 질 저하가 복합적으로 얽힌 상태입니다.이번 글에서는 쉬어도 회복되지 않는 항암 피로를 영양과 생활 관점에서 어떻게 관리할 수 있는지 정리했습니다.목차1. 항암치료 중 피로가 유독 심해지는 이유2. 항암 피로와 일반 피로의 차이3. 피로 관리의 기본은 ‘에너지 유지’입니다4. 피로 회복을 돕는 핵심 영양소5. 피로한 날에 도움이 되는 식사 구성법6. 피로를 악화시키는 습관과 음식결론FAQ1. 항암치료 중 피로가 유독 심해지는 이유.. 2026. 2. 10. 항암치료 중 변비·설사 관리법: 장 트러블을 줄이는 식이요법 전략 항암치료 중 장 트러블 대처법: 변비·설사를 완화하는 식이요법 가이드 항암치료를 받는 동안 많은 환자들이 예상치 못한 장 문제를 겪습니다. 며칠씩 변을 보지 못하는 변비가 나타나기도 하고, 반대로 갑작스러운 설사가 반복되기도 합니다.이러한 변화는 단순한 소화 문제라기보다 항암치료가 장 점막과 신경계에 미치는 영향으로 이해해야 합니다.이번 글에서는 항암치료 중 흔한 변비와 설사에 대해 증상별로 접근하는 식이요법 중심 관리 전략을 정리했습니다.목차1. 항암치료 중 장 트러블이 생기는 이유2. 변비가 생겼을 때 나타나는 특징3. 설사가 생겼을 때 나타나는 특징4. 항암치료 중 변비 완화를 위한 식이요법5. 항암치료 중 설사 완화를 위한 식이요법6. 변비·설사 모두에 공통으로 중요한 관리 원칙결론FAQ1. 항암.. 2026. 2. 9. 항암치료 중 미각·후각 변화 대응법 — 음식이 이상하게 느껴질 때의 현실적 식사 전략 항암치료 중 미각·후각 변화가 생길 때: 음식이 낯설어질 때의 식사 대응법항암치료를 받기 시작하면 익숙하던 음식이 전혀 다른 맛으로 느껴지는 순간을 경험하게 됩니다. 단맛이 지나치게 쓰게 느껴지거나, 고기 냄새가 견디기 힘들게 다가오기도 합니다.이러한 미각·후각 변화는 개인의 취향 문제가 아니라 항암치료 과정에서 매우 흔하게 나타나는 생리적 변화입니다.이번 글에서는 음식이 “이상하게 느껴지는 시기”에 억지로 참지 않고, 현실적으로 먹을 수 있는 방법을 찾는 데 초점을 맞추었습니다.목차1. 항암치료 중 미각·후각 변화가 생기는 이유2. 미각 변화의 대표적인 유형3. 후각 예민해질 때 식사 환경 조절법4. 맛이 이상할 때 시도해볼 수 있는 식사 전략5. 비교적 받아들이기 쉬운 음식 유형6. 미각·후각 변화 .. 2026. 2. 8. 이전 1 2 3 4 ··· 37 다음 728x90
