글루타치온과 비타민C의 시너지
글루타치온과 비타민C 시너지 – 함께할 때 더 강해지는 항산화 연합건강을 유지하려는 사람들 사이에서 글루타치온과 비타민C는 각각 독립적인 항산화제로 잘 알려져 있습니다. 하지만 이 두 물질이 함께 작용할 때, 단순한 합 이상의 효과를 발휘한다는 사실은 잘 알려져 있지 않습니다. 항산화, 면역, 피부, 해독, 항암까지, 다양한 생리적 영역에서 글루타치온과 비타민C는 상호 보완적인 파트너로서 작동합니다.1. 글루타치온과 비타민C, 각각의 역할은 무엇인가요?글루타치온(Glutathione)은 세포 내에서 생성되는 내인성 항산화제입니다. 세포막 내부에서 작동하며 활성산소(ROS)를 직접 제거하고, 해독 작용과 면역세포 기능 유지에 깊이 관여합니다. 특히 간, 폐, 신경세포에서 중요한 역할을 담당합니다.반면, 비..
2025. 8. 4.
비타민C, 비타민D, 아연, 셀레늄, 오메가-3, 프로바이오틱스 보조제들
2년 전 유방암 진단을 받고 항암치료를 시작하면서... 정말 모든 게 낯설고 두려웠습니다. 특히 면역력이 바닥까지 떨어져서 감기도 쉽게 걸리고, 몸이 하루하루 약해져 가는 걸 느끼는 게 가장 힘들었어요. 그때 주치의 선생님과 여러 암 환우분들을 만나면서 알게 된 것들을 정리해 보려고 합니다. 1. 비타민 C, 비타민D, 아연, 셀레늄 등 - 항암치료 중 면역력, 정말 심각했던 현실첫 번째 항암치료를 받고 일주일 후... 아, 이게 정말 힘든 거구나 싶었습니다. 백혈구 수치가 2,000대까지 떨어져서 응급실에 실려간 적도 있었거든요. 평소 같으면 대수롭지 않게 넘어갈 작은 상처도 며칠씩 아물지 않고, 계단만 올라가도 숨이 차고... 정말 제 몸이 아닌 것 같았습니다. 그때 간병하시던 어머니가 "뭔가 좋은 ..
2025. 7. 19.
콜라비의 항암 효과와 면역 강화 효능 정리
콜라비의 항암 효과: 콜라비는 설포라판, 비타민 C, 식이섬유 등 풍부한 영양소로 암 예방과 면역 강화에 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 콜라비(Kohlrabi)는 이름만 들어도 다소 낯설 수 있지만, 사실은 우리 식탁에 익숙한 양배추, 브로콜리, 케일과 같은 십자화과 채소에 속하는 건강한 뿌리채소입니다. 독특한 구형 모양과 아삭한 식감, 그리고 순한 단맛이 특징인 이 채소는 최근 전 세계적으로 항암 식품으로 주목받고 있습니다.“콜라비, 자연이 선물한 항암 보석”1. 콜라비란 무엇인가요? – 십자화과 채소의 보석콜라비의 외형은 무와 비슷하지만, 사실 줄기가 비대해진 구조입니다. 껍질은 보라색 또는 연녹색을 띠며, 속살은 희고 단단합니다. 생으로 먹어도 맛있고, 조리해서도 다양한 레시피에 활용할 수 있습니다...
2025. 5. 14.
